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루테인은 망막 주변부의 밀도를 유지해주고 지아잔틴은 망막 중심부인 황반의 밀도를 유지하는 역할을 하므로 두 성분을 복용하는 것이 황반 전체 건강을 지키는 데 효과적입니다. 노화로 인해 줄어드는 황반 색소는 체내에서 스스로 합성되지 않기 때문에 영양제 형태로 보충해주는 것이 시력 저하와 황반변성 예방에 도움을 줍니다.

비타민 B12는 신경 세포를 보호하는 막(마이엘린)을 유지하고 신경 전달 물질을 생성하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 나이가 들면 위산 분비가 줄어들어 음식 속의 B12 흡수율이 급격히 떨어지는데, 결핍 시 뇌가 위축되고 인지 기능이 저하되어 치매와 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 기억력이 예전 같지 않은 고령층이나 위장 절제술을 받은 분들은 영양제를 통해 B12를 충분히 보충해 주는 것이 뇌 노화를 늦추고 정신적 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.

비타민 B1, B2, B6, B12 등은 서로 유기적으로 작용하여 에너지 대사와 신경 안정에 관여합니다. 한 가지만 과하게 먹기보다 8종의 B군이 고루 섞인 복합제를 선택하는 것이 피로 회복과 활력 증진에 훨씬 효과적이며, 주로 수용성이라 아침 식후에 먹는 것이 가장 좋습니다.