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비타민 B12는 신경 세포의 기능을 유지하고 DNA를 합성하는 데 필수적입니다. 결핍 시에는 빈혈뿐만 아니라 손발 저림, 보행 장애, 건망증 같은 신경계 증상이 나타날 수 있으며 심하면 인지 기능 저하로 이어지기도 합니다. 주로 육류나 유제품 등 동물성 식품에만 존재하므로, 채식을 엄격히 하시는 분들이나 위 절제 수술을 받은 분들은 영양제나 주사를 통해 별도로 보충해 주는 것이 뇌와 신경 건강을 위해 매우 중요합니다.
일반 혈당은 검사 직전의 음식 섭취나 컨디션에 따라 수치가 급격히 변하지만, 당화혈색소는 최근 2~3개월 동안의 평균적인 혈당 상태를 반영합니다. 따라서 일시적인 변화에 속지 않고 당뇨병 여부를 정확히 진단하고 관리 상태를 확인하는 데 가장 핵심적인 지표가 됩니다.
소변 색이 변하는 현상은 비타민 B2인 리보플라빈 성분 때문이며, 이는 수용성 비타민이 체내에서 필요한 만큼 흡수되고 남은 양이 소변을 통해 배출되는 지극히 정상적이고 안전한 과정입니다. 신장 기능과는 무관하며 오히려 비타민이 체내에서 잘 대사되고 있다는 신호이기도 하므로 걱정할 필요가 없습니다. 다만 체내 수분이 부족할 때 색이 더 진해질 수 있으므로 영양제 복용 시에는 평소보다 물을 충분히 마셔주는 것이 대사와 배출을 돕는 데 유익합니다.