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과거와 달리 최근에는 분자량이 아주 작은 '저분자 피쉬 콜라겐 페타이드'가 개발되어 흡수율이 크게 높아졌습니다. 혈액을 통해 피부 조직으로 전달된다는 데이터가 늘고 있으며, 비타민 C와 함께 섭취하면 체내 콜라겐 합성을 더욱 촉진할 수 있습니다.
코엔자임 Q10은 세포 내 에너지 생성을 돕고 강력한 항산화 작용을 합니다. 높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 식약처로부터 인정받았으며, 활성산소를 제거해 피부 노화를 늦추는 데도 기여합니다. 특히 혈압약을 복용 중인 분들은 체내 코큐텐이 고갈되기 쉬워 보충이 필요합니다.
요산은 고기에 든 푸린 대사 과정에서 생성되기도 하지만, 과도한 음주나 액상과당(콜라, 주스 등)의 과다 섭취, 그리고 급격한 다이어트로 인한 신장 기능 저하로 인해 배출이 안 될 때도 수치가 치솟을 수 있습니다. 또한 유전적으로 요산 배출 능력이 떨어지는 분들도 육류 섭취량과 상관없이 수치가 높게 나올 수 있습니다. 따라서 요산 수치가 높다면 고기뿐만 아니라 술과 단 음료를 끊고 수분을 충분히 섭취하며, 적정 체중을 유지하여 신장이 원활하게 요산을 걸러낼 수 있도록 생활 습관을 개선해야 통풍 발병을 막을 수 있습니다.









