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먹는 콜라겐은 소화 과정을 거쳐 아미노산으로 분해된 후 체내에 흡수되므로 피부로 직접 전달되는 양은 개인차가 있을 수 있습니다. 하지만 최근에는 분자량이 작은 저분자 피쉬 콜라겐 펩타이드 제품들이 출시되어 흡수율을 높이고 있으며, 비타민 C와 함께 섭취하면 체내 콜라겐 합성을 도와 피부 건강 유지에 긍정적인 보조 역할을 기대할 수 있습니다.
하이드록시시트릭산(HCA) 성분이 들어있어 탄수화물이 지방으로 흡수되는 것을 억제해 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 안토시아닌이 풍부해 혈압을 낮추고 노화 예방에도 효과적입니다. 카페인이 없어 저녁에도 부담 없이 즐길 수 있는 건강 차입니다.
탄산칼슘 제제는 위산과 반응하여 가스를 발생시키고 변비를 유발하기 쉬운데, 이런 경우 흡수율이 높고 위장 장애가 적은 구연산칼슘이나 코랄칼슘(산호칼슘)으로 제품을 바꿔보는 것을 추천합니다. 또한 칼슘은 한 번에 다량 섭취하는 것보다 적은 용량으로 나누어 먹는 것이 흡수가 잘 되고 부작용을 줄일 수 있습니다. 충분한 수분 섭취와 함께 식이섬유를 챙기고 식사 도중에 복용하여 위벽에 직접 닿는 자극을 최소화하는 것도 큰 도움이 됩니다.









