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검진 전 금식 기간에는 껌이나 사탕, 흡연도 엄격히 금지됩니다. 껌에 들어있는 소량의 당분이나 인공 감미료는 혈당 수치에 영향을 줄 수 있으며, 껌을 씹는 동작 자체가 소화 효소 분비를 촉진하고 위장 운동을 활발하게 하여 내시경 검사 시 위액이 많이 고여 판독을 어렵게 만들 수 있습니다. 흡연 역시 혈압과 혈액 농도에 즉각적인 변화를 주므로, 정확한 데이터를 얻기 위해서는 검진 당일만큼은 입에 아무것도 대지 않는 완벽한 공복 상태를 유지해야 합니다.
이론적으로는 하루 15~20분 정도 팔다리를 노출한 채 햇빛을 쬐면 충분하지만, 위도상 한국의 겨울철에는 자외선 양이 부족하고 자선 차단제를 바르거나 실내 생활을 주로 하는 현대인들에게는 현실적으로 쉽지 않습니다. 또한 피부 노화와 화상 위험도 고려해야 하므로, 야외 활동을 늘리되 혈액 검사를 통해 수치가 현저히 낮게 나온다면 영양제나 주사 요법을 병행하여 수치를 빠르게 정상 범위로 끌어올리는 것이 골다공증 예방에 효과적입니다.
프로바이오틱스는 유익균 자체를 의미하며, 유산균은 그중 대표적인 종류입니다. 최근에는 균의 먹이가 되는 프리바이오틱스가 함께 배합된 신바이오틱스 제품이 인기인데, 이는 균이 장내에서 더 잘 증식하고 정착할 수 있도록 돕는 역할을 합니다.